Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en form av psykoterapi som grundar sig på forskning och teoribildning inom inlärningspsykologi, kognitionspsykologi och socialpsykologi. Kognitiv beteendeterapi kombinerar kognitiva och beteendeterapeutiska principer vilket gör den till en effektiv behandlingsmetod.
KBT är dominerande inom kontrollerad klinisk forskning och enligt tillgängliga studier också den mest effektiva behandlingsformen. Det gäller nästan alla problemområden där kontrollerade studier finns.
Forskning visar också att KBT är en terapiform som är mycket uppskattad av klienter och anhöriga. KBT är vidare den idag snabbast växande psykoterapiformen.
Oavsett vilket problem som behandlas, kännetecknas KBT av ett strukturerat upplägg och det är en mål- och probleminriktad, aktiv och pedagogiskt upplagd psykoterapiform. Klienten är uppdragsgivare som styr mål och medel efter att blivit noga informerad.
Att gå i KBT
En KBT-behandling kan vara olika lång beroende på vad du behöver hjälp med. Innan behandlingen sätter igång gör vi en kartläggning av dina besvär och du kan få fylla i olika skattningsformulär för att jag ska kunna få en generell förståelse för ditt mående. Vi kommer komma överens om hur många gånger vi ska träffas och vi formulerar även mål för behandlingen.
Att gå i KBT innebär oftast att träffas varje eller varannan vecka, oftast i 45-minuters sessioner men ibland kan sessionerna vara längre.
Vid träffarna kommer vi överens om uppgifter som du kan arbeta med mellan träffarna. Mot slutet av en behandling är det vanligt att glesa ut träffarna för att kunna följa att behandlingsresultatet håller i sig.